その完璧な学習計画が合格を遠ざける？【建築基準適合判定資格者検定】

賢い社会人にとって、従来式の非効率な学習スタイルや根性論による学習支援は、無用の長物といえます。

こちらの記事では、そうした根性論や一個人の見解ではなく、優秀な研究者によって導きだされた科学的に正しい学習計画の立て方を、本検定用に適用した形で解説します。

合格率を１％でも高めるために、学習計画を立てる際の参考にしていただければ幸いです。

計画倒れが起こる原因は「計画錯誤」と「過信」

計画倒れの事例

まずは計画倒れの事例を挙げてみます。

いかがでしょうか？これらは容易に想像できることであり、実際に起きてしまっていることだと思います。

なぜ計画倒れが起きるのか？

これらが起こってしまう原因は、検定対策に対するモノサシが無いままに学習計画を立ててしまうこと（＝計画錯誤）と、「あれもこれもできると思い込みやすい脳の性質」（＝過信）によるものです。

ヒトの脳は「確証バイアス」という性質があり、これが働くと、人は「こうあって欲しい結論」ありきの理由を集めて計画を立ててしまいます。

学習計画の段取りが崩れ、目指していたゴールにたどり着きそうもないと分かったときに、モチベーションが一気に下がり、投げ出したい気分になります。これは心理学の世界で「どうでにてもなれ効果（The What-The-Hell Effect）」と呼ばれ、論文でも使われている用語です。後述しますが、段取りを立てる時は先に「失敗する、挫折する、計画外のことが起きる」ということを計画に盛り込んでおくことが大事になります。

科学的に正しい計画へと導くたった一つの原則「MACの原則」

MACの原則とは

挫折の原因が理解できたところで、実際に学習計画を立てるにあたりどのような手法を使えばいいのか？という疑問にお答えします。

評価の高い先行研究をメタ分析したアイントホーフェン工科大学の研究チームによるMACの原則が、現時点（2018年時点）で最もエビデンスのある研究成果とされています。

このMACの原則は、「学習への取り組みのハードルを低くする」のに、とても有効な手段と言えます。この原則を応用した本検定用の目標設定は後述しますが、少しだけ触れながら説明します。

目標を「合格する」といったものではなく、数値的に可視化されたものとする必要があります。詳細は後述しますが、「◯◯点を目標として検定に合格する」といった具合ですね。

実際に過去問にトライして難易度を把握（あるいは、ある程度過去問をかじってみてるだけでも良いと思います。）し、考査Aと考査Bの配点などを調べて、目標合格点への積み上げイメージをもつことが先決かと思います。それからの作業ですね。目標に辿り着くまでのプロセスを正確に書きだします。

目標の達成が自分の価値観とマッチしてるか、を確認します。目標を達成することが、自分の人生をよりよくしてくれる選択かどうかを見つめ直す部分です。MACの原則では、このコンピテントが最も重要のようです。

ここはみなさんが置かれた立場や考え方によって設定は異なりますね。それでも「なんとなくみんな受験するから流れで私も受験します・・・」みたいな人でも合格できる試験だったりしますので、ここをどれくらい真剣に考えるかはみなさんにお任せです。

MACの原則の優れている点

MACの原則が優れている点は、感情に左右されずに行動に専念できることです。

日々の学習において望ましい心理状態は、「絶対に合格するぞ！」という肩に力の入った感情が前面に出た状態ではなく、むしろ、無心で学習（タスク）を淡々とこなしている状態です。

MACの原則に従えば、目標達成までのプロセスが可視化されているので、その進捗が見えやすい点でモチベーションの維持が容易になります。

「MACの原則」と合わせて使いたい「疑問型セルフトーク」

MACの原則を表面的に使うだけでは、脳が勝手に高揚して目標を達成した自分を想像してしまい、行動する前から満足してしまう可能性があります。そうすると、実際に学習を始めるとモチベーションが下がる傾向があるそうです。

また、目標の設定時においてポジティブな気持ちを入れすぎると、同様の傾向が顕著に出るとの見解もあります。

そこで、感情に左右されないMACの設定を助けるテクニックを使いましょう。それが疑問型セルフトークです。

使い方は簡単で、以下の通りです。

注意点は一つだけです。

否定的な疑問形は使わないこと。ネガティブな思考は逆効果で、あくまで肯定的な疑問形を使いましょう。

「MACの原則」を適応した具体例

実例

では、実際に本検定用に応用した一例を示します。

補足します。考え方次第ですが、数値目標は１００点でも９０点でもいいと思います。ALUでは「固く７０点程度を取得する」方法を推奨しています。しかし、かといってぴったり７０点にこだわっても仕方ないので、「７５点から８０点くらい」といった幅を持った数値に、適当に照準を合わせておけばいいかなとか思っています。

補足します。学習計画の目安は本検定メインページの150日スケジュールの通りです。ここでは、得点の積み上げ方を意識して、後述する後方プランニングにより試験日から逆算したスケジュールを組むことをおすすめします。

補足します。こちらの例に挙げた３つに納得感を覚えて設定される方が多そうです。行政庁職員だと、直接「収入増」に繋がらなかったりするので、「人生における試験勉強を無くす」とかでもいいかも知れません。実際にそう思って学習している人もいました。

目標値の設定におけるアドバイス

「目標合格点」の設定について、補足的なアドバイスです。

最初は「１００点を取得することに意味はあるのか？８０点はどうか？７０点は？やっぱ８５点くらいかな？」という感じにブレると思います。事実、私も最初は１００点満点を取得する方法を探すところから入りました。

ここでみなさんに、２つほど事実をお伝えします。

・合格者には、「合格」以外の細かな採点結果の通知はなく、また、合格順位といった序列はつかない

・検定上、時間対得点効果（費用対効果B/C）の低い問題が存在する

ここを理解した上で、その目標合格点の設定に、自分なりの意味を見出してみてください。

計画通りに進めるための「４つ」のテクニック

参考としているメンタリストDaiGo氏の書籍から、重要度が高く、かつ、実践が容易なテクニックを厳選しました。また、本検定用に適用例を挙げますので、みなさんの思考の時短も狙います。

if-thenプランニング

これは、学習を習慣化するテクニックとして優秀で、「もし、何々をしたら（しようと思ったら）、◯◯をする。」というルールを決めておくものです。皆さんも実は普段の生活の中で使用しているテクニックです。

例えば、

といった具合です。

これらの習慣は、生まれつき自然に身についているものではなく、小さい頃に訓練を重ねた結果なのです。この習慣化を意図的に学習へ結びつけるテクニックがif-then（イフゼン）プランニングです。

具体的には、

といった感じでしょうか。簡単なルールで構いません。習慣化されたときの爆発力は計り知れません。

とはいえ、科学的に人間が新しい習慣を身につけるには（タスクにもよりますが）４０日〜６０日程度かかるとされておりますので、早めにルールを決めることをお勧めします。

最悪を想定するコーピングイマジナリー

あまり聞き慣れない用語ですね。こちらは例を挙げた方が理解しやすいかと思います。

例えば、本検定における最悪のケースとして

ということが考えられます。もう最悪ですね。

これに対して、具体的な対応策をあらかじめ想定しておくことで、心理的な安定を狙うテクニックのことです。

「急な出張等」に対しては、以下のような備えをします。

「過去問にはない問題の出題」に対しては、以下のような気持ちで備えます。

大体これくらいの対策で十分ではないでしょうか。

チートデイを計画する（挫折を前もって計画）

これはポルトガル・カトリック大学におけるダイエットの継続性を扱った実験結果を応用したもので、毎日のハードワークよりも、わざとサボる日（＝チートデイ）を設けた方が、学習は継続するというもの。

理論上は、チートデイの目安は２週間に１回のペースで、全体量のうち１５%程度がよい、とされています。

ALUが示す１５０日スケジュールに応用すると、その１５％は２２．５日となります。これを４月から８月末まで均等に散らすと１週間に１日程度の割合でチートデイが設定されます。

どうでしょうか？思った以上にサボれると思いませんか？

もちろん、ALUが示す１５０日スケジュールも、このチートデイによるサボりを含んだ日数となっていますので、ご安心ください。

後方プランニング

人間には「現在バイアス」というものが存在しており、これは、目先の項目を重要視しがちな性質の事で、本番前の重要な時期のタスクを軽視してしまいがちな傾向があるようです。

そこで、８月末の試験当日から逆算的にタスクを埋めていく方法が推奨され、これを後方プランニングと言います。

この点、フローチャートやクリティカルパスを理解している我々建築・建設業界の人間としては馴染みのあるテクニックかと思います。

ALUが示す１５０日スケジュールは、後方プランニングによって構成されていますのでご安心ください。

あとは、審査経験の有無や期間、時期、また、得意分野（意匠、構造）によって学習速度に差が出てくると思いますので、適宜修正してみてください。

まとめ

最後に紹介してきたテクニックをまとめます。

科学的に正しい学習計画の立て方

学習を計画通りに進められる“４つ”のテクニック

最後に

とはいえ、学習計画を立てるのに数日もかけていては勿体ないですね。完璧は目指さず、ざっくりとした学習計画を立ててみましょう。そこからアップデート・微修正していけばOKです。

最後に、本末転倒だと思われるかもしれませんが、ALUが示している１５０日スケジュールは一つの目安であって、この日数に囚われる必要は全くありません。

以上、何か一つでもみなさんにとって参考となったものがあれば幸いです。