この記事は、前身ブログ「最短攻略！建築基準適合判定資格者検定！」に2016年11月14日に投稿した記事です。
集中するための勉強法とは？
私は根性論や精神論などなど、エビデンスがはっきりとしないものには抵抗感を覚えるため、脳科学といった科学的根拠がある手法しか信じていません。
忙しい毎日を送るみなさまには、少しでも効果的な勉強法をお教えできればと思います。
「受験は要領」で有名な和田秀樹先生や天然パーマでお馴染み茂木健一郎先生などなど多数の勉強法・記憶法を紹介している方の本を読みました。
もちろん狙いは、人生におけるレバレッジ（テコの原理）を効かせた勉強法をマスターするためです。
具体的な方法についてその一部を提示いたします。
どれか一つでも取り入れると違いが実感できるかもしれません。欲を言えば、全て取り入れて、レイヤーを重ねるように効果を最大限発揮してみてください。
・ナッツを食べると集中力が回復する。
・午前中に30分程度の運動をすると生産性が高まる。
・自然光や黄色い暖色系の光を浴びる。積極性が高まる。
・適度の騒音があるほうが集中できる。（70～75dBちょっとうるさい喫茶程度）
・朝と夜の２回復習するとなんでも覚えられる。
・たった５分の瞑想で集中力が回復する。
・１日５時間より、１時間を５日間。
出典：「ちょっとした行動で未来を変える５２のヒント」 メンタリスト ＤａｉＧｏ
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